L’autostima è tra le più potenti forze che ci consentono di raggiungere la realizzazione personale. È grazie ad essa che possiamo perseguire e conseguire obiettivi di felicità.

MA COS’È L’AUTOSTIMA?

Tutti noi sappiamo quasi istintivamente di cosa si tratta. Solo che in realtà, quando parliamo di autostima parliamo di un concetto complesso che racchiude in sé diversi aspetti della nostra vita e del nostro essere. È per questo che non esiste una definizione univoca. Autori e studiosi l’hanno infatti declinata nel tempo secondo diversi punti di vista.

Per dare una prima definizione, possiamo dire che l’autostima è l’idea che ognuno ha di sé e del proprio valore. Detto in altre parole, si tratta di quel sano amor proprio che ci consente di affermarci nel mondo, creare relazioni positive e realizzare i nostri obiettivi.

Per lo psicologo e filosofo William James l’autostima è data dalla distanza che c’è tra il valore del Sé reale, ovvero il Sé percepito in un determinato momento della propria vita, e il Sé ideale, ovvero come vorremmo essere. Minore è questa distanza, maggiore sarà l’autostima. Quindi, più è vicina l’immagine reale che ho di me stesso a quella ideale, più autostima posseggo.

Abram Maslow individua nell’autostima un bisogno dell’essere umano. Nella sua piramide dei bisogni la posiziona appena al di sotto dell’autorealizzazione. In questo modo Maslow ci vuole indicare che per raggiungere l’autorealizzazione è necessario avere una buona autostima.

FALSI MITI

È di senso comune pensare che l’autostima sia qualcosa di immutabile, come se fosse una specie di tratto della personalità: o hai l’autostima o non ce l’hai. Molti infatti pensano che si venga al mondo con un livello fisso di autostima.

Ed è sempre di senso comune pensare che se non abbiamo autostima, è come se fossimo nati un po’ storti, è come se fossimo persone di scarso valore. Questa idea rientra nella logica della nostra società post industriale secondo la quale ognuno di noi è chiamato ad essere performante in ogni momento della propria vita.

Ma la verità è un’altra: l’autostima non è fissa. Infatti, la percezione che abbiamo di noi stessi muta continuamente ed i fattori che contribuiscono a questo movimento sono molteplici. Ciò vuol dire che siamo sempre in tempo per svilupparla e rafforzarla.

MIGLIORARE LA PROPRIA AUTOSTIMA

Lo abbiamo visto poco sopra: l’autostima è un concetto complesso e in quanto tale investe diversi aspetti della nostra vita. Tuttavia, una cosa possiamo dirla: per migliorare il nostro livello di autostima servono tempo e perseveranza, perché è necessario un continuo allenamento a nuove visioni di noi stessi.

Per migliorare la nostra autostima è importante diventare innanzitutto consapevoli dell’attuale valore che diamo a noi stessi. Per farlo possiamo prendere in prestito la definizione di William James e porci questa domanda: Quanta differenza c’è tra come mi vedo in questo momento e come vorrei essere?

La risposta a questa domanda può dirci quanto siamo soddisfatti di noi stessi in questo momento. Tale grado di soddisfazione rappresenta il nostro livello di autostima. 

Una volta fatto questo primo passaggio, possiamo individuare i motivi che ci consentono di accordarci la soddisfazione e la stima che abbiamo appena consapevolizzato ponendoci queste domande: Quali sono i miei comportamenti che meritano la mia stima? Quali sono i comportamenti di cui vado fiero?

Una volta individuati, possiamo soffermarci su questi comportamenti e riflettere sul giudizio di valore che gli diamo. Se abbiamo individuato molti motivi per stimarci ma abbiamo ancora la sensazione di non possedere una salda autostima, vuol dire che non diamo sufficiente valore a questi aspetti. Quindi è arrivato il momento di iniziare a farlo!

Se invece abbiamo trovato pochi aspetti di noi stessi che meritano di essere considerati, non c’è nulla di cui preoccuparsi, può capitare! Vuol dire che abbiamo un buon margine per esplorarci, conoscerci meglio e scoprire nuove cose belle di noi stessi.